L’importanza dello Stimolo Propriocettivo negli sport
Effetti meccanici lineari.
L’uso dello Stimolo Propriocettivo serve a migliorare il livello delle prestazioni negli sport competitivi.
Il livello delle prestazioni in tutti gli sport dipende, in larga misura, dall’efficienza e dalle linearità meccaniche del movimento. Da questo deduciamo che le articolazioni del corpo umano devono sempre funzionare rispettando la loro posizione neutra anatomica per generare l’energia massima, sempre mantenendo la propria stabilità posturale.
La foto di seguito mostra un atleta nel sollevamento pesi. Questi ha necessità di stabilizzare i piedi contro il suolo per permettere il sollevamento dell’attrezzo (1). Il piede assume una posizione anatomica neutra e (2) impedisce la sua eccessiva torsione. Stessa cosa avviene all’altezza delle spalle per lo spostamento del peso. Se uno di questi due comparti perde posizione, l’atleta non è più in grado di attuare il movimento sportivo con la stessa facilità.
Per gentile concessione di Mike Miller 6’5, 385 libbre, Johnston- N.Y.
Molti anni fa, in una palestra che allenava numerosi atleti di prima categoria a Petersburg, Florida, abbiamo notato la difficoltà di un particolare atleta a sostenere il peso massimo consentito di 500 libbre, con la forza componente della spalla di destra. Sono passati parecchi minuti prima che lo stesso riuscisse a trovare il punto più adatto del suo piede rispetto il treno superiore del corpo e il suolo, in modo da poter sopportare il peso. Durante il relativo sollevamento, abbiamo notato una torsione in senso orario della sua colonna, mentre i suoi piedi assumevano posizione pronata ( sinistra maggiormente, rispetto la destra). Col permesso dell’atleta, abbiamo fatto ripetere l’operazione dopo l’inserimento di una Stimolazione Tattile nelle sue calzature.
Risultato: (1) L’atleta ha trovato il suo punto ideale in pochi secondi, anziché minuti. (2) Le 500 libbre sono state sollevate con uno sforzo notevolmente inferiore. Abbiamo notato un movimento più lineare nella sua biomeccanica, per esempio la spalla di destra non era anteriorizzata come in precedenza, ma alzata. Lo sportivo è stato quindi in grado di sollevare un peso maggiore, fino alle 525 libbre: è stato il suo record personale!
Ciò è solo un esempio di quanto possa migliorare le nostre prestazioni una giusta Stimolazione Propriocettiva. Questo successo nel sollevamento pesi è trasferibile a tutti gli altri: dalla pallacanestro, al pattinaggio sul ghiaccio, al calcio, all’equitazione ecc.
(Grazie speciali a Alessandra per la traduzione della questa pagina in italiano)
